俗話說,人老腿先老,養生先養腳。

日常生活中,我們也常聽父母念叨“老了,不中用了,腿也不行了~~ ”。老年人關節無力、腿腳不便等問題普遍存在,也正是這個原因,讓很多老年人出行不便,而變得越來越孤獨。

為什么人老了都容易關節出問題?

人的身體就像一臺機器,隨著年復一年的使用,機器逐漸老化磨損。當關節使用到一定年齡,出現老化和退化,關節結構改變,滑液分泌減少,骨關問題就隨之發生了。

氨糖學名為氨基葡萄糖,是天然氨基單糖的一種,是人體關節軟骨的組成基質,并且廣泛存在于皮膚組織、關節滑液處。研究發現:氨糖在人體內的含量隨年齡的增長而有所不同,從而決定了人在不同年齡段的運動能力。

少年時期,人體內氨糖含量最高,因而身體不斷長高,喜歡運動。25歲左右,氨糖在人體內含量達到衡,骨骼強壯,運動能力最強,人體幾乎不再長高。30歲以后,氨糖在人體內的含量不斷降低且不再生成,一部分人經常感到全身酸軟、無力,運動能力下降。45歲以后,人體內的氨糖含量只相當于18歲時的18%,關節軟骨及滑膜的受損部分難以再生修復,大多數人此階段己不喜歡運動。60歲以后,氨糖在人體內的含量己乎其,人的身高比年輕時矮小,走路腿軟,關節疼痛經常發作。70歲后,人體內的氨糖幾乎耗損殆盡,人不但駝背,且免疫力和體質很差,運動能力低下。

也就是說,對于中老年人而言,都可能會因缺乏氨糖而發生不同程度的骨關節問題,導致骨與骨之間直接接觸,發生硬摩擦,關節損傷就發生了。

老年人該如何保護關節呢?

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